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中华养生智慧

中华养生智慧

    《黄帝内经》是中华养生智慧集大成之作,书中所载养生智慧,源远流长,至今依然闪烁着智慧光芒。《黄帝内经》提出了先进的健康理念——“治未病”,告诉人们养生其实很简单!养生就是养成健康的生活习惯。就是在普普通通的日常生活中处处按照“法于阴阳,和于术数”来做。具体表现在四个方面,这也是我们每一个人天天都在经历的。第一,食饮有节。上古的人懂得养生之道,饮食是有规律,有节制的。第二,起居有常。起居———不仅是起床、睡觉,还包括日常的活动。起居要有常规,是不能搞乱的。第三,不妄作劳。就是要守常规,要适度,不要太过,也不要不及。第四,形与神俱。形体和精神是合在一起的。前面三条主要讲的是形,这里主要讲神,讲形神合一,神离不开形,形也离不开神。形是神的依托,神是形的主导。
      如同自然界一样,人的一生也是有生命周期的,而男女的生命周期又有所不同。女子是以“七岁”为一周期。 “一七”,7岁时,肾气就开始旺盛,牙齿开始换了,头发开始生长。“二七”,14岁时,这个时候“太冲脉盛”,女子 的第二性征就凸显出来,这个阶段很重要。“三七”,21岁时,肾气就开始平衡了,平稳了。 “四七”,28岁时候,女子的筋骨坚强了,身体也达到最强壮。“五七”,35岁时,“阳明脉衰”,足阳明是胃经,手阳明 是大肠经,这两条经脉循行于手和脚的外侧,汇聚于头面部,这里是指胃和大肠的精气开始衰竭了。 “六七”,42岁时,终于头部的三阳脉(包括手三阳和足三阳)都开始衰落,面色枯槁,头发白了。“七七”,49岁时,任脉开始虚弱了,太冲脉也衰微了。所以,49岁在女子来说就是绝经期、更年期,就开始衰老了。
      男子以“八岁”为一周期。 “一八”:男子到8岁的时候,肾气开始充实,“发长齿 更”。头发茂盛,牙齿更换。 “二八”,16岁时,男子就开始逐渐成熟了。“三八”,24岁时,男子肾气平和、均衡,具体表现是智 齿开始长出来了,身高也达到极限。“四八”,32岁时,筋骨强盛,也就是肝肾功能强盛。“五八”,40岁时,肾气开始衰落了,具体的表现就是头 发脱落。“六八”,48岁时,头面部的三阳经气衰微,脸色枯焦, 头发变得花白。“七八”,56岁时,肝气衰微,筋脉迟缓,行动不便,对于男子来说56岁是一个坎。“八八”,64岁时,牙齿、头发都脱落了。 

   这种周期和宇宙自然大规律有关系,但如果这个人养生得法、养生有道,衰老是可以延缓的。 在《黄帝内经》理论体系中,处处体现着“阴阳”和谐、可变、相容的思想。无论是人体的组织结构、生理功能,还是病理变化,疾病诊断和治疗,都体现了阴阳思想。养生更是阴阳思想的最佳应用。养生首先要效法外在的阴阳,也就是天地的阴阳。

     “阴阳”的秘密是古圣先贤发现的。 阴阳"这两个字,原本表示背阴的地方和朝阳的地方。山的南边是朝阳的,所以叫"阳";山的北边是背阴的,所以叫"阴"。我们的祖先又发现气候有寒暖,日月有升降,每一天有白天黑夜,方位有上下、左右、内外,等等,进而发现自然界中的一切现象都存在着相互对立、相互作用又相互消长的关系。而这些现象都可以用"阴阳"这个概念来解释,"阴阳"的对立、关联和消长正是宇宙的基本规律。于是"阴阳"逐渐成为一种中国人认识自然、宇宙和人体生命的思维方式。比如天和地是一对阴阳,天气轻清为阳,地气重浊为阴;水和火是一对阴阳,水性寒而润下属阴,火性热而炎上属阳。 
     “阴阳”是可以不断划分的。如男人和女人是一对阴阳,男为阳,女为阴。男人内部和女人内部也可分阴阳。如躁动的、外向的男人为阳,宁静的、内向的男人为阴。女人也可分阴阳。养生还要效法内在的阴阳。养生要内求,要往里看,在体内修炼。我们每一个人身上都有阴阳,这个阴阳是与外在阴阳一一感应的,只要符合阴阳了,就能长寿,就能健康。 
     
      对于阴阳不调的人,也可适当应用中医调理。《黄帝内经》里说:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”但需辨证调补,以免补得不对证,反生内热。体质不虚者,最好以经络调理、饮食调补,养生调养,而不必服用补药。选择进补时还需请有经验的中医师辩症决定。“乐生、重生、贵生、养生”现实意义的中国式养生,即是“人天合一、综合整体、系统全面、贵己养生与道法自然的正确医家养生方式炼养生命之道,才是真正的中华养生智慧”。
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